Донецк, 16 июл — ДАН. Дачный отдых и занятие огородом помогают психологически разгрузиться, настроиться на рабочий лад и разрешить внутренние дилеммы. Об этом aif.ru рассказала клинический психолог Рената Бахтеева.
Приезжая на дачу, в первую очередь, мы хотим отдохнуть от суеты города, наслаждаясь природой и копаясь в грядках. В этом нет ничего удивительного, по словам специалиста, и такой, казалось бы, простой отдых способен оказывать целительное воздействие на психику, а в отдельных случаях даже работать в качестве психотерапии.
Работа на огороде — занятие не только помогающее отлично разгружать голову, но и метафорически показывающее, как начать жизнь с чистого листа, стартовать с новым делом и преодолеть трудности. Бахтеева пояснила, что иногда бросить привычки, поменять жизненные ориентиры и расстаться с определенным окружением бывает сложно, но необходимо. Так же сложно бывает посадить и вырастить растение в огороде: вам мешают сорняки, непогода, вредители. Но результат обрадует — он простой, понятный, осязаемый — в виде плода или цветка.
Начало действия, процесс и результат идут близко друг к другу, в течение одного сезона, и это подкрепляет паттерн успешного поведения, достижения своих целей, учит не бояться новых начинаний. Психолог отметила, что сажая огурцы, человек, конечно не думает, что теперь поборол страх развода или вождения машины, действие на психику происходит намного тоньше. Он получает от природы одновременно аудиальное, кинестетическое и визуальное наслаждение. У каждого из нас доминирует какой-то определенный тип восприятия (обоняние, зрение, слух, движение и т.п.), но на дачном отдыхе сочетаются все типы: вы выходите на траву босиком, смотрите на растения, слышите шум ветра и щебет птиц и получаете полный спектр всех типов восприятия, положительных эмоций.
«Кроме того, когда на грядке видите результат своего труда, ощущаете радость, счастье, чувство собственной значимости, нужности. Вы видите, условно говоря, созревший помидор, розу, которая зацвела, возмужавший за лето куст малины, и подсознательно ощущаете: „Я могу, я есть, это результат моего труда, это результат моих возможностей“, — поясняет Рената Бахтеева. — Пребывание на природе помогает нам войти в гармонию разума, души и тела»
Контакт с природой помогает нам получить психологическое исцеление, мы отпускаем заботы и фокусируемся на простом линейном действии и собственных чувствах. Эксперт замечает, что для положительного воздействия достаточно и нескольких часов на природе, а проведенные на природе выходные дают «зарядиться» силами на всю рабочую неделю.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!