Донецк, 27 сен — ДАН. ЗОЖ сегодня моден, но, как замечают многие, не всем он идет на пользу. Об этом aif.ru рассказал врач-психоэндокринолог и президент Российской диабетической ассоциации Михаил Богомолов.
«Смерти во время бега или ходьбы на длинные дистанции, о которых часто пишут в СМИ, бывают из-за двух причин. Первая вызвана резким падением сахара в крови (гипогликемия). Говоря по-простому, много глюкозы идет в мышцы, она обеспечивает их энергией. На таких дистанциях её запасы могут сильно истощаться, и возникает острая нехватка ее для мозга. Это опасное состояние, чреватое и смертью», — говорит Богомолов.
Вторая причина — недостаточное поступление кислорода к сердцу (ишемия). Чаще всего виноваты сосуды: в обычных условиях они обеспечивают сердце кровью, но при экстремальной и продолжительной нагрузке, когда потребность в кислороде резко возрастает, не успевают за этим. В результате возможны инфаркты и даже остановка сердца.
Серьезные исследования марафонцев, триатлонистов и велогонщиков показывают, что у них в сердце обнаруживаются очаги фиброза, схожие с постинфарктными рубцами. Эти изменения повышают риск аритмий, в том числе фатальных. Длительные регулярные тренировки с повышением давления способствуют кальцификации артерий — в стенках откладывается кальций, сосуды теряют эластичность, что также ухудшает кровоснабжение. Аналогичные процессы встречаются у гипертоников.
О других причинах неэффективности и вреда ЗОЖ рассказал кандидат медицинских наук, врач‑терапевт и гастроэнтеролог Константин Спахов. По его словам, ЗОЖ — очень неопределенное понятие, некоторые направления в этом движении могут быть весьма опасны. Представители разных течений вегетарианства тоже нередко считают себя зожниками. Отказываясь от животной пищи, они лишают организм многих незаменимых аминокислот, витамина B12 и легкоусвояемого железа. Дефицит этих веществ вызывает специфические формы анемии. Поэтому у веганов часто встречаются железодефицитная, В12‑дефицитная или сочетанная анемия; основные симптомы — бледность, слабость, вялость и апатия.
«К похожим симптомам, но еще сопровождающимся часто депрессией и снижением либидо (уменьшение сексуального влечения), приводит другой популярный вид ЗОЖ, направленный на продление жизни — низкокалорийная диета. Учеными реально доказано, что она может удлинять жизнь. Но одновременно она ухудшает ее качество — можно жить дольше, но плохо, не чувствуя вкуса и радости жизни. Такой вот парадокс», — добавил эксперт.