Донецк, 11 апр — ДАН. Резкий выход из поста может сказаться на сердце. Как минимизировать риски, рассказала главный кардиолог ДНР Валентина Гавриляк.
«Вы держали пост. Ограничивали себя. Организм перестроился: снизилась нагрузка, изменился обмен веществ, сердце работало в более „щадящем“ режиме», — напомнила кардиолог.
По словам Валентины Гавриляк резкое изменение рациона и включение жирной пищи, большого количества соли, алкоголя и переедания может спровоцировать сердечные заболевания. В этот момент резко увеличивается объем циркулирующей крови и поднимается давление.
Кроме того, известно, что соль задерживает жидкость, в результате вы можете получить нежелательные отеки и дополнительную нагрузку на организм.
Неполезен будет и алкоголь в период адаптации организма, поскольку он вызывает спазм сосудов и перебои сердечного ритма. В свою очередь, переедание заставляет сердце работать в усиленном режиме, чтобы обеспечить пищеварение.
В особом риске находятся люди, у которых присутствует гипертония, ишемическая болезнь сердца, лишний вес. Алкоголь, переедания и насыщение жирной соленой пищей могут привести к скачкам давления, тахикардии, аритмии, а также увеличивают риски инфарктов и инсультов.
«Самое тревожное: многие думают, что проблема в „слабости“ или „возрасте“. Нет. Это резкий переход из дефицита в перегрузку», — пояснила кардиолог.
Валентина Гавриляк посоветовала правильно выходить из поста. Она порекомендовала постепенно увеличивать объем пищи. В особенности, избегать жирного и соленого в первые дни. Также лучше минимизировать или вовсе исключить алкоголь и обязательно контролировать давление
«Сердце не любит крайностей — ни жестких ограничений, ни резких „праздников живота“. Берегите его — оно у вас одно», — подытожила главный кардиолог ДНР.
Подпишитесь на Донецкое агентство новостей в MAX