Донецк, 26 дек — ДАН. Здоровый человек может съесть не более пяти-шести мандаринов в сутки. Об этом рассказала руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.
«Что важно, допустимое количество мандаринов может варьировать в зависимости от индивидуальных особенностей: возраст и пол; уровень физической активности; общее состояние здоровья; беременность. Переедание мандаринов может привести к неприятным симптомам из-за высокого содержания фруктозы и кислоты», — процитировали Елиашевич в Минздраве РФ.
Читайте также: Пять ошибок, которые испортят «Селедку под шубой», мнение шеф-поваров
Она добавила, что от «передозировки» мандаринами человек может испытывать боли в животе, вздутие и газообразование, также может случиться диарея или запор.
Самая очевидная группа риска — аллергики. От переедания цитрусовых может появиться зуд, сыпь, отечность языка и губ.
Помимо прочего рыжий фрукт обладает повышенной кислотностью и может вызвать изжогу и неприятные ощущения в горле, если с ним переусердствовать.
Читайте также: Как «оздоровить» оливье? Ответы диетолога и нутрициолога
Также из-за высокого содержания фруктозы мандарины могут вызвать резкие скачки уровня сахара в крови, особенно это важно учитывать людям, страдающим сахарным диабетом.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!