Донецк, 3 мар — ДАН. Кола особенно опасна для людей, употребляющих ее в течение дня вместо воды, безопасной нормой считаются 200 мл напитка в сутки. Об этом диетолог и нутрициолог Софья Кованова рассказала в беседе с aif.ru.
«Колы можно до 200 мл в сутки. Одна порция не нанесет вреда, другое дело, если речь идет про регулярное употребление этого напитка. В чрезмерных количествах кола опасна тем, у кого есть проблемы с костной тканью — остеопороз», — пояснила Кованова.
По ее словам, фосфорная кислота и кофеин в составе колы способствуют вымыванию кальция из организма.
Специалист подчеркнула, что сильногазированные сладкие напитки лучше полностью исключить из рациона людям с ожирением, диабетом и нарушением обмена веществ. При этом в некоторых ситуациях кола может быть полезна — например, для быстрого восстановления энергии перед марафоном. Однако эксперт напомнила, что после ее употребления жажда обычно усиливается.