Донецк, 3 дек — ДАН. Регулярный осмотр у стоматолога и ежедневная чистка — известные правила сохранения здоровья зубов. Издание aif.ru узнало у врача-гигиениста Инны Гришиной еще 15 советов для правильного ухода за полостью рта.
1. Твердые овощи и фрукты при жевании очищают зубы, поэтому кусочек яблока или моркови после еды помогут сократить количество мягкого налета на зубах.
2. После каждого приема пищи рекомендуется применять пенку для зубов. Она содержит полезные для микрофлоры полости рта лактобактерии и способствует расщеплению мягкого налета.
3. Не стоит использовать щетку из натуральной щетины. Такие щетинки быстро деформируются, а за счет пористой структуры удерживают влагу на щетке, тем самым способствуя размножению микробов.
4. Используйте при чистке зубов дополнительные средства гигиены — зубную нить, ершик, суперфлосс, ирригатор, монопучковую щетку для лучшего очищения.
5. В течение 15-20 минут после еды используйте жевательную резинку. Она способствует слюноотделению и очищению зубов от мягкого налета и частичек пищи.
6. Зубочистки допускаются при невозможности использования других средств межзубной гигиены. Они опасными тем, что травмируют десны и царапают эмаль зубов.
7. Не рекомендуется чистить зубы сразу после употребления фруктов и ягод из-за риска повышения чувствительности эмали. Достаточно выпить чистой воды или ополоснуть ею рот.
8. Ежедневное употребление соков или газировок может привести к эрозии зубов и повышенная чувствительность эмали. Для уменьшения количества кислоты на эмали ополосните рот чистой водой после таких напитков.
9. Курение вредно для зубов и десен ускоренным образованием зубного камня и коричневого плотного налета, ухудшением кровоснабжения десен, что может повлечь пародонтит и выпадение зубов.
10. Слишком горячая или холодная пища может привести к трещинам эмали, ожогам слизистой полости рта.
11. Специальные таблетки-маркеры или жидкости для окрашивания зубов помогут проконтролировать насколько хорошо очищены зубы, окрасив оставшийся мягкий налет.
12. Ополаскиватели с антисептиком можно использовать только по назначению врача и не более 14 дней, так как они могут привести к изменению микрофлоры полости рта и образованию плотного налета на зубах, сухости слизистой рта. После применения ополаскивателя для полости рта не рекомендуется в течение 30 минут пить воду и принимать пищу.
13. Нельзя использовать пищевую соду для осветления зубов. Сода — сильный абразив, ее применение приведет к трещинам и потертостям эмали, усилению ее чувствительности.
14. Для чистки всех зубов достаточно выдавливать на щетку пасту размером с горошину. Важно не количество зубной пасты, а качество чистки.
15. Ежедневно в конце чистки зубов очищайте от бактерий и поверхность языка специальным скребком или мягкой щеткой.