Донецк, 6 окт — ДАН. Умеренное употребление кофе способно защитить организм от многих недугов, однако все хорошо в меру. Сколько пить кофе и как не переусердствовать, рассказала специалист Роспотребнадзора Алина Циняева.
«В составе кофе содержатся полезные вещества, такие как витамины В1, В6, минералы калий, магний, железо, цинк, кальций, фосфор. Кофе содержит более 20 аминокислот. Компоненты кофе, такие как кофеин, полифенолы и другие ароматические соединения защищают клетки от повреждений», — рассказала Циняева.
Она добавила, что умеренные дозы этого напитка способны снизить риск инфаркта и инсульта, цирроза и рака печени, даже болезней Альцгеймера и Паркинсона.
Не стоит злоупотреблять кофе гипертоникам, лицам, склонным к нервному перевозбуждению и страдающим бессонницей. Контролировать дозы напитка стоит и людям, страдающим от мочекаменной болезни.
Употреблять кофе лучше утром, если же заряд бодрости вам нужен и днем, то через полчаса после еды. Всего же специалисты советуют не пить в день больше двух чашек напитка. Всем любителям эспрессо в кофейнях не зря предлагают стакан воды — она уменьшает раздражение слизистой желудка, а потому не поленитесь выпить еще немного жидкости.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!