Донецк, 10 апр — ДАН. Систематическое пренебрежение здоровым ночным сном чревато серьезными последствиями для здоровья, в частности, ослаблением иммунной защиты и ухудшением когнитивных функций. Об этом aif.ru рассказал врач-психиатр Сергей Тарасов.
По словам специалиста, регулярный сбой режима сна, вызванный несовпадением между потребностями организма и социальным расписанием, создает значительные риски для здоровья.
«Дефицит сна негативно влияет как на физическое, так и на психическое здоровье. Он ослабляет иммунную систему, ухудшает память, концентрацию внимания и настроение. Хронический недосып повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, диабета, ожирения, гипертонии, расстройства настроения, депрессии, а также снижения когнитивных функций и ухудшения общего самочувствия», — объяснил психиатр.
Несмотря на то, что кратковременный дневной сон способен незначительно улучшить концентрацию и работоспособность, он не может в полной мере восполнить дефицит ночного отдыха. Ночной сон играет незаменимую роль в регуляции циркадных ритмов и обеспечении глубокого восстановления организма, поэтому полагаться на дневной сон как на основную компенсацию недостатка ночного сна нецелесообразно, заключил эксперт.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!