Донецк, 5 ноя — ДАН. Хурма — это кладезь полезных веществ для организма. Однако из-за высокого содержания сахара лучше не переусердствовать с ней, как и с любым другим фруктом. Об этом aif.ru рассказала диетолог Татьяна Селезнева.
«Фруктов можно 200-300 граммов в день. Главное — следить за нормой сахаров в день», — отметила диетолог.
По словам Селезневой, среднесуточная норма для взрослого человека — две крупные хурмы или 3-4 небольших. Эта же норма распространяется и на другие фрукты.
Хурма полезна для здоровья сердечно-сосудистой системы, пищеварения, иммунитета и кожи. В ней содержатся витамин С, бета-каротин, магний. Однако от употребления хурмы во время обострения хронических заболеваний ЖКТ лучше воздержаться
Диетолог также напомнила, что сахар содержится не только во фруктах, но и в некоторых овощах.