Донецк, 31 мая — ДАН. Большинство людей считают лень пороком, но иногда она может быть полезной для психического здоровья. Клинический психолог Алексей Мелехин рассказал aif.ru о том, как распознать здоровую лень и не допустить, чтобы она переросла в проблему.
По словам психолога, лень связана с понятиями меры и осознанием собственных границ. Важно понимать, когда нужно остановиться, и признавать, что невозможно быть всемогущим. Умение делегировать задачи, разделять их на части и делать что-то постепенно, а не в спешке, — это проявление здоровой лени. Она помогает избежать перегрузки и выгорания, являясь своеобразным индикатором самоконтроля.
Однако, если лень становится патологической, она проявляется в устойчивом убеждении человека в своей неспособности что-либо сделать. Такое состояние, также известное как выученная беспомощность или прокрастинация, сопровождается не только мыслями о сложности задачи, но и физическими симптомами: ломотой в теле, мышечным напряжением, судорогами. Человек чувствует себя истощенным или, наоборот, ощущает тяжесть в теле.
Подобная форма прокрастинации может быть признаком психических расстройств, эмоционального выгорания или выученной беспомощности, когда окружающие постоянно твердят о недостаточности усилий. Это приводит к постоянной погоне за совершенством, которая истощает человека, поскольку невозможно всегда быть идеальным.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!