Донецк, 26 мая — ДАН. С детства нам внушают, что жить на позитиве модно и полезно, а грустить вредно. Якобы улыбка в современном мире — это признак успешности и силы. Однако зачастую слишком жизнерадостные люди вызывают сомнения и даже раздражение. Что скрывается за вечным позитивом и как отличить здоровый оптимизм от психологической маски, aif.ru узнал у семейного психолога Марины Сизовой.
Почему позитив лучше грусти
Сизова считает, что социальные сети задают стандарты жизни: красивая внешность, успех, активность, «позитивный вайб». И если ты выбиваешься из этой картинки — будто с тобой что-то не так.
«Если ты не такой, то ты не зажигаешь, не вдохновляешь. И, как следствие, теряешь аудиторию, просмотры, лайки. Для многих оценка окружения крайне важна. Страх осуждения, критики, опасение чужого негативного мнения. Или же спрашивать начнут, что не так, что случилось. А душу изливать, казаться слабым, уязвимым для многих небезопасно», — рассказала психолог.
Жизнеутверждающие посты вдохновляют на действия. Их читать легче. Далеко не каждый готов столкнуться с грустью и печалью других.
«Для многих по-прежнему работает стереотип: если ты всегда улыбаешься, всегда на позитиве, от тебя только хорошие эмоции, значит, ты — хороший человек. А если хмуришься, грустишь — слабак, нытик, токсичный, всё усложняешь. Мы все учимся принимать сложные, тяжёлые эмоции в себе и в окружающих», — отметила Сизова.
Отголоски советского времени, а точнее — общей культуры того времени, заключаются в том, что гораздо важнее, что человек делает, что о нём скажут — каким он будет выглядеть в обществе. Современная среда тоже накладывает свой отпечаток. В социальных сетях ценится красивая картинка, а содержание зачастую уходит на второй план.
Наигранная радость или честная грусть?
Навязчивую жизнерадостность Сизова называет одной из форм психологической защиты.
«Это защита от чувства одиночества, ненужности, страха отвержения. Маска для других. Потому что слабым и уязвимым быть небезопасно. Это одна из установок детства. Сложно признаться другим в своих тяжёлых чувствах — не поймут, осудят, разочаруются. Токсичный позитив — скорее, давление и навязывание своего наигранного (осознанно или неосознанно) состояния, обесценивание чувств окружающих, подталкивание к такой же игре», — отметила она.
Это происходит, потому что сами что-то не прожили. В этом случае чужая боль бьёт в самое сердце. Нежелание испытывать негативные эмоции подталкивает смотреть что-то более позитивное. И иногда это спасает.
Токсичный оптимизм — что это?
Здоровый оптимизм — это про свои настоящие чувства и эмоции, искреннее проживание, честность с собой и окружающими. Токсичный позитив — скорее, давление и навязывание своего наигранного (осознанно или неосознанно) состояния, обесценивание чувств окружающих, подталкивание к такой же игре.
Это желание или необходимость показаться сильным, неуязвимым, лёгким, хорошим. Быть хорошим, удобным, неконфликтным человеком. Потому что, если быть неудобным, конфликтным, то есть страх остаться одному, потерять значимых людей вокруг себя, быть отвергнутым.
Подавленные эмоции
Всему есть предел. Если подавленных эмоций совсем немного и они не такие сильные, то справиться с этим несложно. И больших негативных последствий может не быть долгое время. А вот если подавленные эмоции сильные, яркие, то сдержать их становится всё сложнее. Рано или поздно они потоком вырвутся наружу: истерики, беспричинные слёзы, срывы на близких, раздражительность, нервные срывы, психосоматика.
«Часто за улыбкой прячется депрессия, но даже сам человек не всегда об этом знает — живёт в иллюзии и привычке „всё хорошо“. Особенно часто это бывает у удобных женщин и сильных мужчин. На консультациях такие клиенты раскрываются не сразу. Общее состояние усталости, ощущение, что живут не свою жизнь», — рассказала психолог.
Появляется чувство фальши, неискренности. Либо есть что-то своё непрожитое и сложно согласиться с чужой радостью и оптимизмом. Человек не может быть постоянно радостным по-настоящему. У каждого свой характер, свои реакции, свои чувства. Мы не можем быть одинаковыми. Нормально быть не всегда хорошим, не всегда позитивным. Нормально испытывать боль. И не стоит всегда «держать лицо», особенно, если тяжело и больно.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK