Донецк, 21 мая — ДАН. Кофе или энергетики с кофеином эффективны, когда необходимо быстро взбодриться, однако могут быть вредны для организма. О том, какими могут быть последствия излишнего увлечения бодрящими напитками, aif.ru рассказал врач-кардиолог высшей категории НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Александр Емельянов.
Безопасная доза кофеина соответствует употреблению трех чашек кофе в день. Конечно, реакция на любое вещество может зависеть от возраста, веса, пола и чувствительности организма к нему. Кроме того, чем чаще и больше вы употребляете кофеин, тем меньше его эффект будет ощущаться на вас. Зато будет расти риск столкнуться с побочными эффектами: расстройством желудка, головными болями, бессонницей, дрожью, повышенным давление и обезвоживанием. Важно помнить и о том, что кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений. Большая часть смертей из-за употребления кофеина, описанных в медицинской литературе, связана с проблемами с сердцем.
А что же касается энергетических напитков, закон о запрете которых в отношении несовершеннолетних как раз рассматривается в Госдуме? Во-первых, они работают за счет высокого содержания кофеина и сахара, причем последнего в одной банке энергетика больше дневной нормы, которая составляет 25-30 гр. Во-вторых, и кофеина в энергетиках очень много: около 150-160 мг при дневной дозе до 400 мг (что и составляет примерно те самые три чашки кофе).
Переизбыток сахара, как и кофеина, ни к чему хорошему не приводит — инсулинорезистентность, повышение давления и прочие «радости».
В результате при употреблении энергетика человек сначала может почувствовать прилив бодрости от сочетания ингредиентов, обеспечивающих кратковременный подъем энергии, однако важно помнить, что впоследствии неизбежно наступит чувство истощения.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!