Донецк, 12 июн — ДАН. Многие считают, что для идеального бронзового загара достаточно лишь солнечных ванн и солнцезащитного крема. Однако, воздействие солнца, ветра и воды может негативно сказаться на состоянии кожи, вызывая сухость и шелушение. Бьюти-эксперт Юлианна Винер в разговоре с aif.ru порекомендовала включить в летний рацион сезонные ягоды, чтобы поддержать красоту кожи изнутри.
Основной пигмент, отвечающий за загар — меланин. Его выработка зависит не только от внешних факторов, но и от питания. Витамины и микроэлементы, содержащиеся в летних ягодах, играют важную роль в синтезе меланина и защите клеток кожи от фотостарения. Ягоды легко усваиваются, насыщают организм полезными веществами и содержат биологически активные соединения, напрямую влияющие на цвет, гладкость и сияние кожи.
Топ-6 ягод для красивого загара:
-
Черника: богата антиоксидантами, улучшает микроциркуляцию, укрепляет капилляры, выравнивает тон кожи и снижает чувствительность к солнечным ожогам. Идеально сочетается с йогуртом или кашей.
-
Малина: способствует обновлению клеток, восстанавливает кожу после загара, укрепляет иммунитет кожи и помогает избежать шелушения. Отлично подходит для смузи или добавления в воду с мятой.
-
Облепиха: усиливает пигментацию, помогает загару ложиться равномерно и придает коже теплый медовый оттенок. Особенно полезна для тех, кто посещает солярий. Можно добавлять в морсы, чай или принимать облепиховое масло.
-
Клубника: мягко отшелушивает ороговевшие клетки, улучшая восприятие загара, выводит токсины и помогает коже «светиться» изнутри. Идеальна в виде прохладных десертов.
-
Смородина: укрепляет стенки сосудов, сохраняет эластичность кожи, борется с отеками и выравнивает цвет лица. Поддерживает кожу в «плотном» состоянии при сухости. Хороша в кашах, смузи или соусах к летним блюдам.
-
Арбуз: на 92% состоит из воды, поддерживает водный баланс, выводит лишние соли и делает кожу упругой. Ешьте его охлажденным или добавляйте в салаты.
Важный совет:
Недостаток воды в организме негативно сказывается на состоянии кожи, делая ее тусклой и снижая восприимчивость к загару. Пейте больше воды в течение дня, добавляя лимон, мяту или ягоды для вкуса. Держите воду под рукой, чтобы не забывать делать глоток.