Донецк, 29 сен — ДАН. Потребность в дружбе не исчезает с возрастом, однако обстоятельства и внутренние барьеры затрудняют поиск новых товарищей. Как создать условия для новых знакомств и сохранить связь, aif.ru рассказала психолог Анна Закаидзе.
По словам эксперта, дружба, основанная на взаимной симпатии, общих интересах, уважении, равноправии и доверии, оказывает положительное влияние на наше психическое и физическое состояние, повышает самооценку и дарит ощущение удовлетворенности жизнью. В отличие от родственных или романтических связей, дружба основывается на личном выборе.
С возрастом дружеские отношения не возникают сами собой. Закаидзе отмечает, что сложность заключается не в потере интереса к общению, а в изменившихся жизненных обстоятельствах. Привычные места для знакомств, такие как школа, университет или работа, уходят в прошлое, а на первый план выходят семья, дом и карьера.
К тому же, меняются и критерии выбора друзей. Если в молодости достаточно было просто веселого характера или территориальной близости, то с возрастом мы больше ценим надежность, глубину взглядов и жизненный опыт. Негативный опыт прошлых лет — предательство, несбывшиеся надежды, потери — заставляет нас быть осторожнее и беречь свои эмоциональные ресурсы. Как подчеркивает психолог, «главный враг дружбы — время», которое хочется посвятить семье, отдыху или личным делам.
Где же искать новых друзей?
Психолог советует активно создавать условия, напоминающие детство и юность, когда знакомства завязывались легко и непринужденно. Общие интересы — прекрасная основа для общения. Это могут быть спортивные секции, языковые курсы, мастер-классы, танцевальные студии или клубы по интересам. Интернет тоже может стать полезной площадкой для знакомств — стоит поискать онлайн-сообщества и клубы по интересам, а также посещать офлайн-встречи, организуемые на различных платформах.
Не стоит забывать и о коллегах. С ними мы проводим значительную часть своего времени, и профессиональное уважение вполне может перерасти в более близкую дружбу. Совместный обед или обсуждение личных тем может стать хорошим началом. Также полезно восстанавливать старые связи, если дружба прекратилась без серьезных причин. Просто напишите сообщение или предложите встретиться.
Первый шаг — самый сложный.
Главный психологический барьер — сделать первый шаг. Начните с малого — прокомментируйте что-то на занятии, коротко поговорите после тренировки или предложите выпить кофе вместе. Помните, что многие люди тоже стесняются проявлять инициативу, поэтому не бойтесь взять эту роль на себя — предложите сходить на выставку, в кино или просто прогуляться.
Дружба в зрелом возрасте требует постоянных усилий и внимания, даже если встречи происходят нечасто. Надежность и поддержка становятся основой для доверия: если договорились — приходите, пообещали помочь — помогайте. «Доверие — важная валюта взрослой дружбы», — подчеркивает Закаидзе.
Как поддерживать связь?
Старайтесь избегать формальных фраз и проявляйте искренний интерес к чувствам, увлечениям и планам собеседника. Интересуйтесь не просто тем, «как дела», а тем, чем живет человек, что его радует и беспокоит. Дружба — это осознанный труд, который «окупается поддержкой, пониманием и ощущением, что мы не одни». Не бойтесь быть уязвимыми — обсуждение трудностей и сомнений укрепляет контакт. Главное, соблюдайте меру, чтобы разговоры не превращались в бесконечный поток негатива.
Возраст не преграда для дружбы.
Можно ли найти друзей после 30, 40 или 50 лет? Закаидзе уверена, что да. Дружбу можно построить с нуля, даже если детские и юношеские связи утрачены. Важно ценить уже существующие отношения и не отчаиваться, если сейчас рядом никого нет. Психолог убеждена: «Дружбу всегда можно создать. Всё в ваших руках».