Донецк, 11 авг — ДАН. Слишком долгий отдых на диване в выходные может навредить здоровью, считает врач-кардиолог Андрей Кондрахин. В беседе с aif.ru он рассказал, сколько времени можно проводить в горизонтальном положении, чтобы не усугубить гиподинамию и восстановить силы перед рабочей неделей.
Врач-кардиолог Андрей Кондрахин развеял миф о том, что лучший отдых — это лежание на диване в течение всех выходных. Он подчеркнул, что особенно важно помнить о двигательной активности тем, кто ведет малоподвижный образ жизни в будние дни. «Можно провести лежа на диване 1,5 часа в день — в субботу и в воскресенье после обеда. Но остальное время человек должен двигаться, быть бодрым и веселым», — посоветовал Кондрахин.
Кардиолог отметил, что даже для людей, чья работа связана с физическим трудом, длительное пребывание в горизонтальном положении не принесет пользы. «Самое качественное восстановление происходит через движение», — пояснил он.
По словам Кондрахина, длительный отдых на диване приводит к застою крови, ухудшению кровоснабжения органов и тканей, а также к кислородному голоданию. Это, в свою очередь, негативно сказывается на общем самочувствии и не позволяет полноценно восстановиться перед рабочей неделей. «Кровь застаивается, а в понедельник снова идти на работу. И опять слабость, усталость», — резюмировал врач.