Донецк, 10 мар — ДАН. Подтянутая фигура и даже спортивное телосложение было у многих в Советском Союзе, в этом убедиться можно, открыв семейный фотоальбом или пересмотрев советские фильмы. Многие подумают, что секрет в развитом в те времена любительском спорте или правильном питании, но так ли это, и почему сейчас всё иначе aif.ru рассказал врач-эндокринолог, диетолог Алексей Калинчев.
Для начала эксперт советует отказаться от идеализации питания тех времен — люди не занимались подсчетом калорий и не жаловали вегетарианство. Другим стереотипом подтянутой фигуры диетолог называет массовый спорт. Да, физкультура была популярной, спортплощадки были в каждом дворе. Но главная причина не в этом.
Всё дело в дефиците на продукты питания. Ели, прямо скажем, мало. Порция рабочего была маленькой, несоразмерной с сегодняшней нашей. Обратите внимание на кинофильмы тех лет, где рацион состоял из буханки хлеба и пакета молока. К тому же, время фастфуда как такового еще не настало, а на улицах лишь изредка можно было купить а-ля домашнюю выпечку вроде пирожков или беляшей, которыми обычно торговали около станций метро.
Продукты питания, если вспомните, многие были в дефиците. Колбасы — три вида (грубо говоря). К тому же, за подтянутую фигуру отвечала регулярная физическая активность. В СССР мало кто имел личный автомобиль, а система общественного транспорта была недостаточно развита — автобусов не дождаться, такси — дорогое удовольствие. Поэтому легче было добраться пешком, чем дожидаться автобус на остановке.
«Лично я в день ходил пешком по 2-3 часа минимум, плюс физический труд в виде уборки классов, территории и т. д. Сейчас физического труда мало даже у людей рабочих специальностей. Труд механизирован максимально возможным образом. То есть причина тогдашней поджарости в том, что в СССР было мало еды и много физической активности. У большинства людей был энергодефицит. Отсюда и сухость, и отсутствие толстых», — говорит врач.
Сейчас ситуация иная: еда — в достатке, физкультура — в дефиците. Секций спортивных много, но желающих погрузиться в мир спорта, кажется, с каждым годом всё меньше. Поэтому многие страдают от лишнего веса.
Необходимо искусственно ограничивать объем еды и увеличивать физические нагрузки — как минимум, отказаться от лифта и подыматься на свой этаж пешком. Также хорошей привычкой станет выходить из общественного транспорта на пару-тройку остановок раньше, чтобы пройти оставшийся путь пешком. Это не только способствует подтянутому телу, но и позитивно скажется на здоровье.
Также эксперт советует активно проводить выходные дни и отпуска.