Донецк, 25 ноя — ДАН. Утро — идеальное время для употребления кофе, чтобы получить максимальный заряд бодрости. Об этом aif.ru рассказал диетолог Антон Поляков.
«Самый оптимальный вариант для кофе — это, естественно, утро. Если уж употреблять этот напиток, то как раз, чтобы была бодрость в утренние часы. В дневное и вечернее время потребление кофе не рекомендуется», — объяснил эксперт.
Поляков также акцентировал внимание на количестве выпитого кофе. В идеале, рекомендуется ограничиться одной чашкой в день. Максимум — две чашки, если метаболизм кофеина в организме достаточно быстрый. Узнать скорость метаболизма можно с помощью генетических тестов.
Кроме того, эксперт напомнил, что людям с гипертонией и заболеваниями печени следует полностью исключить кофе из своего рациона.