Донецк, 2 мар — ДАН. Дневной сон может помочь в перезагрузке. Об этом aif.ru рассказала член Ассоциации сомнологов, врач отделения медицины сна Алена Гаврилова.
«Сон — вещь индивидуальная: нужно использовать те возможности, которые есть. Конечно, в идеале лучше лечь в темном и тихом помещении, соблюдая все правила гигиены сна», — отметила сомнолог.
В некоторых компаниях устанавливают специальные спа-капсулы для релакса или комнаты отдыха, заботясь о своих сотрудниках, чтобы они высыпались.
При этом, даже сон в кресле на 5 минут может быть полезен, когда человек чувствует усталость. Кроме того, можно ненадолго вздремнуть и в транспорте, находясь в пути.
Сомнолог советует, чтобы облегчить засыпание в неподходящих условиях, использовать вспомогательные средства: беруши и маски для сна.