Донецк, 30 ноя — ДАН. Регулярные прогулки или пробежки защищают от деменции, поэтому важно поддерживать двигательную активность с возрастом. Об этом рассказал aif.ru кандидат психологических наук, доцент, психоаналитик, клинический психолог высшей квалификационной категории, когнитивно-поведенческий терапевт, сомнолог Алексей Мелехин.
«Известно еще из детской нейропсихологии, что есть связь между движением и развитием ребенка. Причем важно не просто движение как факт, а рисунок и ритм движения. В головном мозге есть структуры, отвечающие за движение, построение движения, связанные с огромным количеством других структур (отвечающих за речь и многие другие способности) целой нейронной сетью. Так что речь, память, программирование и контроль тесно связаны с двигательной активностью», — пояснил Мелехин.
Специалист отмечает, что при интенсивном движении активируются все три блока головного мозга, отвечающие за энергетику, обработку информации и контроль. Например, в детской нейропсихологии доказано, что ребенок не сможет говорить или учиться читать и писать, если не движется, не рисует, не бегает и не танцует.
При различных когнитивных нарушениях, таких как сосудистые деменции или болезнь Альцгеймера, специалисты проводят диагностику, в которой одним из пунктов является изучение движений. Исследования показывают, что регулярные прогулки или пробежки (с учетом безопасности) положительно влияют на эмоциональное состояние, уменьшают депрессию и тревожность, а также улучшают когнитивные функции, такие как память и речь.
Мелехин подчеркивает, что двигательная активность, которая использует разные группы мышц и имеет ритм, стимулирует участки мозга, отвечающие за обучение и речевые функции. Однако наиболее положительным эффектом обладает структурированная физическая активность, такая как танцы или пробежки с контролем дыхания и движений. Важно, чтобы такие занятия не проводились в состоянии стресса или усталости; только при этом условии они помогают развивать когнитивный резерв и гибкость.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!