Донецк, 4 сен — ДАН. Дети в школе не должны голодать, родители должны позаботиться о перекусе своего чада и выбирать продукты долгосрочного хранения. Об этом Донецкому агентству новостей рассказала заместитель главного врача по поликлинической работе Республиканской детской клинической больницы, врач-кардиолог высшей категории Оксана Кренида.

«Лучше все-таки перекус, чем быть голодным целый день. Конечно, хочется, чтобы питание было здоровым, но мы живем с вами в одно время и в одном регионе, мы знаем, какие у нас недостатки, какие у нас лишения. Родителям, возможно, стоит также предложить и какие-то перекусы, то, что можно дать в запакованном виде: йогурт, сок, бутерброд какой-то в вакуумной упаковке. Растущий организм не должен голодать», — отметила врач.

Важна не только сама еда, но и ее безопасная упаковка и хранение — это снижает риск порчи и делает перекус более гигиеничным в условиях школы. А вот постоянное употребление сдобы — булочек, плюшек и прочих кондитерских изделий — может приводить к ряду долгосрочных проблем со здоровьем. Высокое содержание быстроусвояемых углеводов и сахара вызывает частые скачки глюкозы в крови и инсулина, что со временем способствует набору лишнего веса, формированию инсулинорезистентности и повышенному риску развития сахарного диабета 2‑го типа.

Кроме метаболических последствий, регулярное поедание сдобы сказывается на пищевом поведении и общем самочувствии: такие продукты быстро проходят, не давая длительного чувства сытости, что провоцирует перекусы и избыточную калорийность рациона.

Родителям стоит помнить, что речь не о запретах, а об умеренности и замене: редкая и небольшая порция сдобы — допустима, но регулярный рацион школьника лучше строить на продуктах с более высоким содержанием белка и клетчатки.

Читайте также: Баланс учебы. Почему школьникам важно отвлекаться, выполняя домашние задания

Донецкое агентство новостей по ссылкам в Telegram и VK

В текущем году на дистанционном обучении остаются 53 школы в Горловке и Ясиноватой. О том, как помочь детям на дистанте, в беседе с ДАН рассказала психолог Арина Бондаренко. Также предлагаем ознакомиться со списком изменений, ожидающих всех российских школьников в текущем году. Среди них — постепенное возвращение оценок за поведение и нормы времени на домашнее задание.