Донецк, 7 ноя — ДАН. Полчаса физических упражнений в течение рабочего дня могут помочь офисным работникам изменить свою жизнь к лучшему. Об этом в интервью Донецкому агентству новостей рассказала уроженка Донецка, мастер спорта международного класса по бодибилдингу, хореограф и педагог Ольга Демчук.
«Офисные работники, которые ведут сидячий образ жизни, которые не тренируются, к сожалению, на данном этапе не понимают одного: что если они хотя бы два раза в день будут находить по 10−15 минут своего времени в течение рабочего дня для себя, для выполнения каких-то элементарных физических упражнений, у них будет гораздо больше сил, энергии, мотивации», — отметила спортсменка.
Она подчеркнула: «Тело — это наш храм, я так это называю, наш мерседес, на котором мы можем уехать либо очень далеко, либо вообще никуда не уехать — сесть и сидеть».
По словам Демчук, для непрофессионального спорта необязательно ходить в фитнес-клубы, все упражнения можно делать самостоятельно. Но спортзалы являются мотивирующим фактором, помогают организовать тренировки и преодолеть лень.
❗️ Смотрите полное видео интервью в Rutube и Вконтакте
Касательно ходьбы спортсменка высказалась сдержанно. По ее словам, просто ходить вдоль набережной или гулять с собакой — это уже хорошо. Но все же ходьба не позволит решить серьезные проблемы со здоровьем — например, исправить осанку.
Также Демчук посоветовала не затягивать с походом в спортзал после того, как появилась такая идея.
«Очень часто люди подходят к этому „правильно“, сначала выбирают лосины, шорты, спортивную сумку, покупают кроссовки и потом даже до спортзала не доходят. Нет. Вот эти все подручные способы, методы, это всё найдется потом в процессе. Вот мысль пришла в голову — нужно сразу ее реализовывать, потому что мотивация — это всегда вспышка, а дальше уже работает дисциплина», — пояснила она.
Подписывайтесь на наши телеграм-канал и сообщество в VK!
Ольга Демчук с детства занималась танцами, но в 14 лет у нее диагностировали ряд заболеваний спины. Существовал риск стать инвалидом, но благодаря бодибилдингу Ольга смогла нарастить мышечный корсет и добиться успехов в спорте. Она стала многократной чемпионкой Украины и России, призером чемпионатов мира и Европы, абсолютной чемпионкой России в 2018 году, абсолютной чемпионкой Arnold Classic Sports Festival 2020 года. Демчук уже 15 лет занимается тренерской и преподавательской работой. Также она является мамой двоих сыновей.